למה אתה תקוע באותו מקום? המדריך להסרת חסמים רגשיים
"אני יודע מה צריך לעשות. אבל אני פשוט לא עושה את זה."
כמה פעמים אמרת לעצמך את המשפט הזה?
- אתה יודע שאתה צריך להתקשר ללקוח הזה, אבל אתה דוחה
- אתה יודע שאתה צריך לשלוח את קורות החיים, אבל אתה לא שולח
- אתה יודע שאתה צריך להתחיל לעשות, אבל אתה גולש ברשתות
זה לא עצלות. זה לא חוסר ידע. זה חסם רגשי.
וזה המאמר שיסביר לך מה זה, למה זה קורה, ואיך להיפטר מזה סופית.
מהו חסם רגשי?
חסם רגשי הוא החלטה שקיבלת על עצמך בעבר, שעכשיו מונעת ממך לפעול.
הנה איך זה עובד:
שלב 1: משהו קרה לך בילדות (או בנעורים)
- המורה צחקה עליך כשטעית
- ההורים אמרו "אתה לא מספיק טוב"
- כשלת בפני כולם במשהו חשוב
- ראית מישהו קרוב נכשל ושילמת על זה
שלב 2: קיבלת החלטה על עצמך
במוח שלך נוצרה "החלטה פנימית":
- "אני לא מספיק טוב"
- "אנשים ידחו אותי"
- "אני תמיד נכשל"
- "אני לא ראוי להצלחה"
שלב 3: ההחלטה הזו הפכה לחסם
עכשיו, כל פעם שאתה רוצה לעשות משהו שמאתגר את האמירה הזו – החסם מופעל אוטומטית.
לא בראש. לא מודע. זה קורה בתת-מודע.
והתוצאה? אתה פשוט לא עושה.
דוגמאות לחסמים רגשיים נפוצים
חסם מס' 1: "אני לא מספיק טוב"
איך זה נראה:
אתה מוותר על הזדמנויות, לא מציע את עצמך, מפחד מביקורת, תמיד מרגיש שאתה צריך ללמוד עוד קורס לפני.
מאיפה זה בא:
הורים ביקורתיים, השוואות לאחים, כישלון בילדות שסימן אותך.
חשיבת יתר, דחיינות, פרפקציוניזם, ביקורת עצמית- הכל יושב על זה.
חסם מס' 2: "לא רואים / לא רוצים אותי"
איך זה נראה:
קשה לך להתקרב לאנשים, אתה דוחה את עצמך לפני שהם ידחו אותך, מתרחק ממערכות יחסים.
מאיפה זה בא:
דחייה חברתית בבית הספר, הורה שלא היה נוכח רגשית, בגידה או נטישה בעבר.
חסם מס' 3: "אם אני אצליח, אני אאבד משהו"
איך זה נראה:
אתה מתקרב להצלחה ואז מחבל לעצמך, לא מסיים פרויקטים, עוצר רגע לפני הפריצה.
מאיפה זה בא:
ראית מישהו קרוב שהצליח ושילם על זה מחיר (בריאות, זוגיות, ילדים), והמוח שלך החליט: "הצלחה = סכנה".
איך חסם רגשי שונה מחשיבה שלילית?
| חשיבה שלילית | חסם רגשי |
|---|---|
| מודע – אתה יודע שאתה חושב ככה | לא מודע – אתה לא רואה את זה |
| רציונלי – "אני לא אצליח כי אין לי ניסיון" | רגשי – "משהו פנימי אומר לי לא" |
| ניתן לשכנע – "אבל יש לי כישורים אחרים" | לא ניתן לשכנע – המוח לא מקשיב להיגיון |
| פועל ברמת המחשבה | פועל ברמת הרגש והגוף |
לכן: אתה יכול לקרוא 100 ספרי מוטיבציה, ללכת ל-10 סדנאות, ועדיין להישאר תקוע.
כי חסם רגשי לא מטופל בשכנוע או במוטיבציה.
הוא מטופל בהסרה.
איך מסירים חסם רגשי? 4 שלבים
שלב 1: זיהוי החסם
השלב הראשון והקריטי ביותר הוא לזהות מה החסם.
כדי לזהות, שאל את עצמך:
- מה אני רוצה לעשות, אבל לא עושה?
- מתי בפעם הראשונה הרגשתי ככה?
- מה הייתה המסקנה שהוצאתי על עצמי אז?
- איזו "אמת" אני מאמין על עצמי בזמן שאני נמנע?
דוגמה:
"אני רוצה להתקשר ללקוח, אבל לא עושה את זה → מרגיש פחד → זוכר שפעם התקשרתי ונדחיתי → הוצאתי מסקנה: 'אנשים לא רוצים אותי'."
שלב 2: הבנת המקור
ברגע שזיהית את החסם, צריך להבין מתי ואיך הוא נוצר.
לרוב זה קורה בגילאים 0-7, כשהמוח שלנו פתוח ורגיש לכל מסר.
שלב 3: ניתוק הקשר הרגשי
זה החלק המקצועי. כאן משתמשים בכלים מתקדמים:
- טכניקות להפרדת הזיכרון מהרגש
- עבודה עם התת-מודע
- פארותרפיה (עבודה עם ספר החוקים הפנימי)
- שחרור טראומות קטנות
לא מספיק להבין מהיכן החסם הגיע. צריך לשחרר אותו רגשית.
שלב 4: בניית אמירה חדשה
אחרי שהחסם מוסר, בונים אמירה חדשה:
היא קורית מתוך התנהלות שהחסם מוסר ואתה לא מוגבל יותר בהתנהגות כזו.
מה קורה אחרי הסרת חסם?
פשוט מפתיע:
אתה פתאום עושה את הדברים.
בלי מאמץ. בלי לוחמות. בלי לדחוף את עצמך.
זה קורה אוטומטית.
למה? כי הדבר שמנע ממך כבר לא קיים.
האם אפשר להסיר חסמים לבד?
התשובה הכנה: קשה מאוד.
למה?
- קשה לראות את עצמך – החסם נמצא בתת-מודע שלך
- צריך כלים מקצועיים – לא מספיק להבין, צריך לשחרר
- צריך מישהו שיראה מה שאתה לא רואה – מאמן מיומן יזהה את החסם תוך 60 דקות
זה בדיוק התפקיד של מאמן על – לזהות ולהסיר חסמים במקום לדחוף אותך קדימה.
האם אתה מוכן לשחרר את החסם שמעצור אותך?
אם זיהית את עצמך במאמר הזה, אולי הגיע הזמן לעבוד עם מאמן שיודע להסיר חסמים באמת.
📞 [לשיחת אבחון חינם – לחץ כאן]
או, אם אתה מאמן או רוצה ללמוד מקצוע משמעותי – בוא ללמוד איך לעשות את זה בעצמך.
[לפרטים על קורס הכשרת מאמני על – לחץ כאן]